小说排行榜完结版,盗墓笔记同人小说,小说阅读网

網(wǎng)站首頁
走進(jìn)華都
華都產(chǎn)品
華都實(shí)力
合作伙伴
華都動(dòng)態(tài)
加入華都

語言版本
- English
- 中文

首頁

沒干活卻很累？如何藥膳改善慢疲勞？

2018-06-28

字號(hào)

　　其實(shí)，如果生活中你總是感到疲勞，還不能通過充足的睡眠調(diào)理好，那你可能已經(jīng)患上慢性疲勞綜合征。根據(jù)相關(guān)流行病學(xué)調(diào)查顯示，坐班族是慢疲勞發(fā)作的重災(zāi)區(qū)。另外，生活方式不健康者、精神壓力過大者、獨(dú)生者與寂寞者及中老年人也都是慢性疲勞綜合征的高發(fā)人群。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于慢性疲勞綜合征的病因尚不明確，但一般認(rèn)為，慢疲勞可能與長(zhǎng)期過度勞累、精神緊張，以及飲食不合理、生活不規(guī)律有關(guān)，在這些因素的協(xié)同作用下，造成神經(jīng)內(nèi)分泌、免疫功能的紊亂，而臨床上常表現(xiàn)為低熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)疼痛，以及失眠和多種精神神經(jīng)癥狀。

　　慢疲勞可從神勞病調(diào)理慢性疲勞綜合征是體質(zhì)下降、慢性疾病多發(fā)的前奏?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)其病因和發(fā)病機(jī)制尚不十分清楚，也缺乏根本的治療方法，但中醫(yī)調(diào)理卻對(duì)此癥頗有療效。

　　中醫(yī)認(rèn)為，慢性疲勞綜合征患者之所以有如此多的癥狀，是因?yàn)槿梭w陰陽失調(diào)、臟腑氣血失調(diào)所致。根據(jù)中醫(yī)診斷學(xué)和中醫(yī)內(nèi)科學(xué)的定義，慢性疲勞綜合征一般可歸屬為中醫(yī)學(xué)的郁證與虛勞范疇。郁證多由七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)引起，病機(jī)多為氣機(jī)郁滯;而虛勞有五：肺勞損氣，脾勞損食，心勞損神，肝勞損血，腎勞損精。中醫(yī)理論中所講的心主神明，即是指心勞損神，是由于長(zhǎng)期緊張、憂思過度、陰陽失調(diào)、神氣虧虛的癥候，并將其定義為神勞病。所以，從狹義來講，神勞病與慢性疲勞綜合征為相似，調(diào)理慢疲勞就可以從調(diào)理神勞病方面得以借鑒。

　　慢疲勞的藥膳療法

　　慢疲勞在中醫(yī)可分為氣血虧虛型、肝郁脾虛型、心脾兩虛型等三類。針對(duì)每種證型，除了施以方藥和針灸、敷貼療法外，藥膳也是調(diào)理的好方法。

　　一、氣血虧虛型

　　主要表現(xiàn)：疲乏無力，動(dòng)則加劇，面色蒼白，唇甲不華，心悸失眠，神疲懶言，飲食減少，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱。食療原則當(dāng)以補(bǔ)養(yǎng)氣血，健運(yùn)脾胃為主，可選用下列藥膳食療方

　　1.黃芪珍菌炒牛柳

　　珍菌100克，牛柳250克，黃芪50克，雙耳100克，青椒、紅椒各20克，蔥段、姜片、紅酒、精鹽、味精、白糖、植物油各適量。將牛柳、黃芪、雙耳放油鍋中滑散，倒出瀝油備用;珍菌洗凈后加鹽入沸水鍋中煮熟，倒出瀝水備用;青椒、紅椒切成片;鍋內(nèi)留少許底油，加姜片、蔥段，煸香后加青椒片、紅椒片、珍菌、牛柳、精鹽、味精、白糖，翻炒1分鐘即成。

　　本品有氣血雙補(bǔ)、益氣和血之效，能抗疲勞，強(qiáng)筋骨，調(diào)血脂，防疲勞，增強(qiáng)免疫力，可防治虛損消瘦、消渴、脾虛便溏、肢體浮腫、精神疲憊、四肢無力、氣短懶言、腰腿酸痛等病癥，適宜疲勞綜合征、貧血、病后及術(shù)后體虛、脂肪肝、血脂異?；颊呤秤?。注意：瘡毒、濕疹、瘙癢癥者忌食。(編者注：以上藥膳所用的藥，多為補(bǔ)氣藥。如果要?dú)庋p補(bǔ)，可在上述配方中加。

　　二、肝郁脾虛型

　　主要表現(xiàn)：疲乏無力，頭暈心悸，胸脅脹滿，納呆腹脹，或腹痛欲瀉，瀉后痛減，舌淡苔簿白，脈弦。食療原則當(dāng)以疏肝解郁，健脾養(yǎng)血為主，可選用下列藥膳食療方

　　1.柴胡當(dāng)歸綠魚丸

　　菠菜250克，凈青魚肉500克，柴胡6克，當(dāng)歸10克，黑芝麻粉30克，精鹽、雞精、豬油、濕淀粉、高湯各適量。將菠菜洗凈，入沸水鍋中與柴胡、當(dāng)歸一起焯10秒鐘，撈出入攪拌器中打成汁;青魚肉用粉碎機(jī)打成泥狀，加黑芝麻粉、精鹽及少許豬油，順一方向打至上勁，入冷水鍋下黑芝麻魚丸，中小火煮熟;高湯燒開，加精鹽、雞精及菠菜汁適量，勾芡，下魚丸即成。

　　此菜養(yǎng)血柔肝，益腎補(bǔ)鈣，健脾利水，疏肝解郁，可抗疲勞，適宜亞健康人群四季調(diào)補(bǔ)，尤其適合夏末秋初調(diào)養(yǎng)，可防治面黃無華、記憶力減退、貧血等病癥，也適宜缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥、功能性浮腫、視物模糊、腳軟無力患者食用。不過，結(jié)石患者忌食，脾胃虛寒之人不宜多食。(編者注：肝郁脾虛型的藥膳，配方中除健脾的藥外，應(yīng)合有疏肝理氣的藥?？勺眉酉愀健⒎鹗?、木香、蘇梗等。)

　　三、心脾兩虛型

　　主要表現(xiàn)：疲乏無力，多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無味，面色少華，舌質(zhì)淡、苔薄，脈細(xì)弱。當(dāng)以補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神為治，可選用下列藥膳食療方

　　1.歸脾麥片粥

　　黨參、黃芪各1 5克，當(dāng)歸、棗仁、甘草各10克，丹參12克，桂枝5克，麥片60克，桂圓肉20克.大棗5枚。黨參、黃芪、當(dāng)歸、棗仁、甘草、丹參、桂枝置清水內(nèi)浸1小時(shí)后撈出，加水1000毫升，煎煮后取汁去渣;將麥片、桂圓肉、大棗(劈開)入藥汁中，共煮成粥，每日服2次。

　　2.當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸、生姜各30克，羊肉250克，調(diào)味品適量。羊肉洗凈，切成小塊，用滾水焯去羊肉腥味;當(dāng)歸、生姜洗凈;將焯過的羊肉及生姜、當(dāng)歸全部放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，武火燒開后改用文火燉2～3小時(shí)，入調(diào)味品即可食用。(編者注：此藥膳更適合于血虛者，對(duì)產(chǎn)后血虛更為適宜。)

　　3.白術(shù)茯苓基圍蝦

　　白術(shù)30克，當(dāng)歸、茯苓各15克，基圍蝦500克，麥冬、精鹽、雞精、八角、花椒、生姜片、蔥段、麻油各適量。沸水鍋內(nèi)加精鹽、八角、花椒、生姜、蔥段、雞精和白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓，將基圍蝦放入燙20秒，撈出備用;凈鍋1只，加水燒沸，放入浸泡過的麥冬，煮30分鐘，然后放入基圍蝦浸泡，等水轉(zhuǎn)涼后加保鮮膜放冰箱冷藏2小時(shí)，取出裝盤，淋上麻油即成。

　　此菜益氣健脾，養(yǎng)血安神，氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)鈣壯骨，可防慢性疲勞。適宜夏秋口干舌燥、鼻咽干燥、性欲減退等病癥，也適合心脾兩虛引起的心悸、怔忡，以及心陰虛引起的失眠癥。

推薦新聞

中藥之智，千年傳承的奧秘，守護(hù)世代健康

2025-01-12

炒酸棗仁多種炮制方法

2025-01-07

探尋中藥之奇傳統(tǒng)文化的瑰寶生性相克的中藥材知識(shí)普及

2024-12-27