6月是祛濕關(guān)鍵時(shí)節(jié),推薦幾款常見祛濕茶
進(jìn)入盛夏,你有沒有這種感覺:整個(gè)人身體困重、乏力,極易疲勞,食欲減退,怎么睡都睡不醒,頭昏昏沉沉的,大便也十分黏膩……
看似很多的問題,其實(shí)都是一個(gè)問題:濕氣重!
形象地說,濕是咱們身體的垃圾,是粘滯的臟東西!體內(nèi)有垃圾,必然影響咱們身體整體的健康情況。比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。
盛夏來臨,暑多挾濕,濕氣作亂更加猖獗,尤其南方還是雨季,人們就像是蒸籠中的包子,無時(shí)無刻不在被水汽所包裹,想象一下,隨時(shí)都泡水里的感覺,能不生病嗎?
三步自查體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣咱們自己看不見摸不著,如何知道濕氣重不重呢?其實(shí)有個(gè)三步就能自查是否有濕氣。

1、檢查水腫——用力按脛骨
按腿的內(nèi)側(cè)脛骨面,三四秒鐘。這個(gè)骨頭面上沒有肉,所以摁起來不應(yīng)該有坑,但如果一摁一個(gè)坑,這就是水腫的表現(xiàn),一般有這個(gè)問題的人,在脫襪子的時(shí)候,襪子印也特別明顯。
2、檢查手指根——看有無青筋
指根的地方,如果看到一些青筋,青色的血管,也是體內(nèi)一種濕氣的表現(xiàn),一般南方人的手上會(huì)比較多見。
3、檢查舌苔——黏膩必痰濕
如果舌苔顏色不白,或者不薄變厚了,那么就出問題了。嘴里面發(fā)黏,就好像有絲兒似的,就是感覺黏糊糊的那樣子,體內(nèi)80%就已經(jīng)有痰濕了。
還有一點(diǎn),自己早晨起來的大便是不是比較的黏,水沖不干凈,那么痰濕已經(jīng)找上你了。
再次重申,濕是一種亞健康狀態(tài)。雖然看不出來但是影響著你的生活,與你息息相關(guān)乃至?xí)l(fā)嚴(yán)重的疾病。
每天喝點(diǎn)它,濕毒排光光
很顯然,如何祛濕成了6月的頭等大事。
1、玉米須茶
取50g左右的玉米須,用開水沖泡半個(gè)小時(shí)左右就可以喝了。
方解:玉米須性味甘平,有益肝、膽、腎等經(jīng)脈的作用,并且有利水、促進(jìn)體內(nèi)多余水分代謝的好處。夏天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功效,不僅能夠排出體內(nèi)的濕熱之氣,還具有抗結(jié)石形成的作用,全家人都可以喝。
提醒:現(xiàn)在正是吃玉米的季節(jié),煮玉米時(shí),別拔掉玉米須,等煮好了玉米,把煮玉米的水倒出,用玉米水代茶飲。如果臉部浮腫,可以加入益母草和丹參。玉米須,能利尿、去濕、消水腫;益母草,有活血、利水的作用;丹參則有助提升、加強(qiáng)氣血與淋巴循環(huán)。
2、藿香荷葉茶
取20克藿香,20克荷葉,開水沖泡半個(gè)小時(shí)后就可以喝了,這道茶夏天喝起來覺得非常"清爽",能夠幫助祛除體內(nèi)的濕氣。
方解:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效,藿香能祛除濕氣、消解暑熱,取藿香30~50克煎汁泡腳祛濕效果非常棒。
3、枸杞薏米茶
說到祛濕,當(dāng)然離不開薏米了 ,不過薏米炒過后再泡茶,才能達(dá)到祛濕且不傷根本的效果。
材料:薏米300克,枸杞子一把,紅棗2-3顆,冰糖、水適量。
做法:
1、將買來的薏米揀出雜質(zhì),用清水淘凈并控干水分;
2、將薏米放入平底鍋中,鍋中不可放油,開小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可關(guān)火;
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中,如喜歡甜味可放幾顆冰糖,再放入焙好的薏米,沖入滾燙的開水,浸泡5-10分鐘即可飲用,水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
功效:薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。
剛剛推薦的都代茶飲,專門針對(duì)濕毒。
利濕降脂粥:冬瓜帶皮150克,炒白扁豆15克,玉米碴60克,雞頭米(芡實(shí))30克,以常法煮粥,久服。
方解:冬瓜皮皮利尿作用非常強(qiáng),冬瓜利水消腫,炒白扁豆要去藥店買,健脾化濕,多余的水走二便就排出去了,楊老先生一家經(jīng)常吃。玉米碴也能健脾化濕,排出身體多余發(fā)的水分,芡實(shí)同樣是祛濕高手,還能補(bǔ)腎固精。
這個(gè)粥可以長(zhǎng)期喝,至少保證一周喝兩次,健脾化濕、排毒、減肥美容,功效很多,并且一個(gè)月就能見效,多余的濕毒排出體外,一身輕松。
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